일상생활 속 효과적으로 할 수 있는
일상생활에서 효과적으로 사용할 수 있는 ‘운동’ 걷기는 일상 생활에서 가장 간단한 운동 중 하나입니다. 하루에 조금이라도 걷는 것은 건강에 좋으며, 걷는 것도 이동성과 근력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 논문의 형태로 걷기의 효과를 살펴본다. 걷는 것은 심혈관 질환 예방에 큰 도움활동하다 고혈압, 심장병, 당뇨병 미국 건강 협회에서 발표한 2009년 연구에 따르면 걷기는 혈압을 … Read more