10대 슈퍼푸드 연어의 효능
연어의 이점과 부작용 1. 슈퍼푸드 연어 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 유일한 동물성 식품인 연어는 단일 불포화 지방인 오메가-3가 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 연어뿐만 아니라 참치, 고등어, 꽁치 등 등푸른 생선에도 많이 함유되어 있지만, 연어는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하고 요리와 구매가 간편해 슈퍼푸드로 선정됐다. . 2. 연어의 효능 – 단백질 100g당 약 20g의 단백질을 함유하고 있는 … Read more