애오개 헬스피티 얼음찜질법 알아보자… 공덕역 헬스핏
스포츠 부상을 적절하게 얼음찜질하는 방법 운동 전 냉찜질 금지 = 냉찜질을 하면 감각이 둔해진다. 운동 후 가능한 한 빨리 냉찜질을 하십시오 = 붓기를 줄이고 치유 과정을 시작하십시오. 찜질 15~20분 = 얼음찜질을 10분 이내로 하면 피부가 식을 수 있지만 밑에 있는 근육 조직에 미치는 영향은 미미하다. 장시간 찌지 마세요 = 얼음팩을 20분 이상 사용하지 않는 것이 … Read more