11- 집에서 할 수있는 character abs
안녕하세요, 저는 Ahn Yun -seo의 강사입니다. 오늘, 나는 배를 튀어 나올 수있는 4 가지 복부 운동을 소개 할 것입니다! 특히 오늘날의 움직임은 모두 누워 있으며 집에서 따라 가기가 어렵지 않습니다. 운동 전에 읽어야합니다! 첫 번째와 두 번째 움직임에서는 누워있을 때 허리와 바닥 사이에 약간의 공간이 있습니다. 이것은 잘못된 것이 아니라 척추 곡률에 의한 자연 곡선이지만 … Read more