안녕하세요!
하루 5분 투자로 건강에 대해 공부하고 있는 김웬디라고 합니다.
오늘은 종아리 근육 뭉침 현상으로 인해 종아리 근육 통증이 생겨 고생하시는 분들을 위해 해결법에 대해 글을 올려보려고 합니다!
저도 장시간 서서 일하는 직업이라 종아리가 계속 부어있는 편입니다.
모두에게 도움이 되길 바라며 같이 알아보러 갑시다!
.PNG?type=w800)
안녕하세요!
하루 5분 투자로 건강에 대해 공부하고 있는 김웬디라고 합니다.
오늘은 종아리 근육 뭉침 현상으로 인해 종아리 근육 통증이 생겨 고생하시는 분들을 위해 해결법에 대해 글을 올려보려고 합니다!
저도 장시간 서서 일하는 직업이라 종아리가 계속 부어있는 편입니다.
모두에게 도움이 되길 바라며 같이 알아보러 갑시다!
안녕하세요!
하루 5분 투자로 건강에 대해 공부하고 있는 김웬디라고 합니다.
오늘은 종아리 근육 뭉침 현상으로 인해 종아리 근육 통증이 생겨 고생하시는 분들을 위해 해결법에 대해 글을 올려보려고 합니다!
저도 장시간 서서 일하는 직업이라 종아리가 계속 부어있는 편입니다.
모두에게 도움이 되길 바라며 같이 알아보러 갑시다!
종아리 근육 뭉침의 원인
종아리 근육 뭉침의 원인은 다양합니다.
종아리 근육 뭉침의 원인은 다양합니다.
1. 오랜 시간 서 있거나 앉아 있는 시간이 길거나 반대로 앉아 있는 시간이 길어질 경우 종아리 근육경련이 발생할 가능성이 높습니다.
한 자세가 오래 지속되면 종아리는 그 자세를 유지하기 위해 많은 에너지를 소비하고 근육의 수축과 이완 작용이 올바르게 일어나지 않아 종아리 근육이 올바른 가동 범위를 잃은 채 갑자기 일어나 경련이 일어납니다.
1. 오랜 시간 서 있거나 앉아 있는 시간이 길거나 반대로 앉아 있는 시간이 길어질 경우 종아리 근육경련이 발생할 가능성이 높습니다.
한 자세가 오래 지속되면 종아리는 그 자세를 유지하기 위해 많은 에너지를 소비하고 근육의 수축과 이완 작용이 올바르게 일어나지 않아 종아리 근육이 올바른 가동 범위를 잃은 채 갑자기 일어나 경련이 일어납니다.
1. 오랜 시간 서 있거나 앉아 있는 시간이 길거나 반대로 앉아 있는 시간이 길어질 경우 종아리 근육경련이 발생할 가능성이 높습니다.
한 자세가 오래 지속되면 종아리는 그 자세를 유지하기 위해 많은 에너지를 소비하고 근육의 수축과 이완 작용이 올바르게 일어나지 않아 종아리 근육이 올바른 가동 범위를 잃은 채 갑자기 일어나 경련이 일어납니다.
2. 식습관 문제 평소 자극적인 음식을 좋아하시거나 짠 음식 위주로 섭취하시는 분들의 경우 종아리 부종이 심한 경우를 확인하실 수 있습니다.
알코올, 카페인, 나트륨을 섭취할 경우 체내 나트륨 수치가 높아지고 그 값을 평균값으로 낮추기 위해 체내 수분량을 모아 나트륨을 희석합니다.
그로 인해 평소에는 다른 많은 양이 모이면서 혈관 통로가 좁아져 종아리 혈액순환에 악영향을 미칩니다.
종아리 근육의 뭉침을 해결하는 방법종아리 근육의 뭉침을 해결하는 방법은 하체의 혈액순환을 원활하게 하는 것입니다.
첫 번째 해결 방법은 족욕입니다!
족욕이 하체 혈액순환에 미치는 영향은 온도 때문이에요!
발끝이 따뜻해지기 시작하면서 서서히 발 온도가 올라가 혈관 수축과 이완, 혈액순환에 영향을 줍니다.
추울수록 혈관은 수축되어 혈액순환이 어려워지기 때문에 종아리 근육 뭉치거나 하체 부종이 심한 분들은 홈케어로 족욕이나 반신욕을 추천합니다!
두 번째 해결 방법은 마사지입니다!
마사지는 몸의 혈액순환을 돕는 가장 효과적인 방법입니다마사지를 통해 림프절을 통해 체내에 쌓인 노폐물을 배출시키고 근육의 뭉침을 풀어주어 긴장도를 낮춰 근육의 컨디션을 높이는 역할을 합니다.
조금 강하다고 느낄 정도의 압력으로 마사지를 해 주면 더욱 효과적으로 혈액순환에 도움이 됩니다.
손압력이약하신분들은아래홈케어용마사지건지원을추천합니다!
https://smartstore.naver.com/fromeeyore/products/7621752597프롬이열 어깨 종아리 손 허리마사지건 : 프롬이열 [프롬이열] 안녕하세요 프롬이열스토어입니다 🙂 smartstore.naver.com프롬이열 어깨 종아리 손 허리마사지건 : 프롬이열 [프롬이열] 안녕하세요 프롬이열스토어입니다 🙂 smartstore.naver.com프롬이열 어깨 종아리 손 허리마사지건 : 프롬이열 [프롬이열] 안녕하세요 프롬이열스토어입니다 🙂 smartstore.naver.com프롬이열 어깨 종아리 손 허리마사지건 : 프롬이열 [프롬이열] 안녕하세요 프롬이열스토어입니다 🙂 smartstore.naver.com프롬이열 어깨 종아리 손 허리마사지건 : 프롬이열 [프롬이열] 안녕하세요 프롬이열스토어입니다 🙂 smartstore.naver.com오늘은 종아리 근육 뭉침 현상으로 어려움을 겪고 있는 분들을 위해 원인과 해결 방법에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다!
장시간 앉아 있는 것도 서 있는 것도 근육 경련에 문제가 있다니, 종아리 근육 마사지나 스트레칭, 족욕을 해서 뭉침 현상을 예방합시다!
많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.
감사합니다!