인간의 척추는 일련의 척추뼈가 서로 겹쳐져 있고 추간판으로 분리되어 있습니다.
이 추간판은 척추에 쿠션과 유연성을 제공하는 데 중요하지만 시간이 지남에 따라 다양한 요인으로 인해 손상되거나 퇴화되어 추간판 탈출증, 추간판 탈출증 또는 척추 협착증과 같은 상태로 이어질 수 있습니다.
이번 블로그 포스팅에서는 척추디스크 문제의 원인과 그에 따른 적절한 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
하드 드라이브 문제의 원인
노화
나이가 들어감에 따라 척추 디스크는 수분 함량을 잃어 유연성이 떨어지고 손상되기 쉽습니다.
이 건조함은 디스크 외부에 찢어짐을 일으켜 내부 물질(수핵)이 튀어나오게 하여 디스크 탈출증을 유발할 수 있습니다.
외상
다음과 같은 외상이나 부상으로 인해 디스크 손상이 발생할 수도 있습니다.
B. 자동차 사고 또는 스포츠 부상. 이 외상으로 인해 디스크의 외부 층이 파열되어 내부 물질이 노출되고 신경근에 영향을 줄 수 있습니다.
나쁜 태도
오래 앉아 있거나 서 있는 것과 같은 잘못된 자세도 디스크 문제에 기여할 수 있습니다.
잘못된 자세로 앉거나 서 있으면 디스크가 어긋나고 압박되어 시간이 지남에 따라 디스크 탈출이나 퇴행으로 이어질 수 있습니다.
추간판 문제 치료
물리 치료
물리 치료는 다양한 디스크 문제에 유용한 치료 옵션이 될 수 있습니다.
자세 개선, 코어 근육 강화, 유연성 증가를 목표로 하는 운동은 통증을 줄이고 향후 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 일부 물리 치료사는 영향을 받는 디스크의 압력을 완화하기 위해 견인 또는 척추 감압과 같은 기술을 사용할 수 있습니다.
의약품
어떤 경우에는 디스크 문제와 관련된 통증과 염증을 줄이기 위해 약물을 사용할 수 있습니다.
이부프로펜이나 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
영향을 받는 부위의 근육 경련을 줄이기 위해 근육 이완제를 처방할 수도 있습니다.
수술
심각한 신경 장애 또는 심각한 추간판 문제의 경우, 예를 들어. B. 척추 협착증, 수술이 필요할 수 있습니다.
디스크 절제술, 후궁 절제술 또는 척추 융합과 같은 절차를 수행하여 영향을 받은 디스크를 제거하거나 안정화할 수 있습니다.
하드 드라이브 문제 방지
올바른 자세
디스크 문제를 예방하려면 올바른 자세가 중요합니다.
앉거나 서거나 무거운 물건을 들 때 등을 곧게 펴고 어깨를 이완시켜 척추가 바르게 정렬되도록 하는 것이 중요합니다.
스포츠를 규칙적으로 하다
규칙적인 운동은 근육을 강하고 유연하게 유지하고 디스크 문제의 가능성을 줄일 수 있습니다.
요가나 필라테스처럼 코어 근육과 등 근육을 강화하는 운동에 집중하세요.
금연
흡연은 디스크가 받는 산소와 영양분의 양을 감소시켜 디스크 문제를 일으킬 수 있습니다.
금연은 디스크 건강을 개선하고 디스크 문제의 위험을 줄일 수 있습니다.
요약하면, 디스크 문제는 다양한 요인에 의해 발생하며 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.
이를 예방하기 위한 조치를 취하고 필요할 때 적절한 치료를 받음으로써 이러한 상태가 발생할 위험을 줄이고 보다 건강하고 편안한 삶을 영위할 수 있습니다.