by 국교정상화
날씨가 정말 많이 추워졌어요.~요즘은 확실히 외출도 자제해졌지만~ 전보다 집에 자연스럽게 머무는 시간도 길어지고, 먹는것만 진심이다.
보니까 요즘 몸무게가 정체기예요ㅠ_ㅠ
한동안은 식단관리도 열심히 하고 -11kg을 감량해서 유지중이었는데 정체기가 와서 조금씩 지치기 시작해서 요즘은 먹고 싶은 것도 먹으러 가고 배달도 먹고 있어서 움직이기 싫네요. ( ´ ; ω ; ｀ )
이대로는 안 되겠다는 생각에 마음을 다잡고 다시 제대로 해보려고 많이 알아봤어요.체중 감량에 있어서 기초 대사량을 높이는 방법을 알게 되었습니다!
먹은 만큼 몸으로 잘 태워주면 칼로리를 소모할 수 있기 때문에 이 부분을 집중적으로 관리해보니 조금 어려웠던 다이어트 도보다 편하게 다시 할 수 있을 것 같아 어떤 방법이 있는지 알아봤습니다
근력운동을 하면서 서서히 기르는 것이 가장 좋은 방법이라고 하지만 아무래도 시간이 너무 오래 걸리고 체력도 없는 제가 당장 시작하기에는 좀 무리일 것 같습니다 ㅠㅠ그래서 선택한 것이 이 장티젠!
처음부터 강도를 높이면서 나아가려던 다이어트가 아니어서 저는 조금 다른 방법을 원했던 이 잔티젠에서 도움을 받을 수 있다고 해서 검색하면서 조금씩 알아보았습니다!
미역이나 석류에서 추출해서 섞어서 만든 성분이래요체지방을 분해할 수 있도록 이끌면서 기초 대사량을 늘리는 용도로 사용할 수 있다고 합니다!
이런 점만 확인해보니 더 어렵지 않고 체중을 감량할 수 있다는 것을 쉽게 알 수 있었어요!
그리고 장기적으로 섭취하고 관리하면 최대 400킬로칼로리까지 기초대사량이 늘어난다고 하므로 간단한 방법으로 증가시키면서 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다.
단기간에 바짝 빼서 열심히 굶는다 하더라도 정확하게 체지방이 줄어드는 것이 아니라 수분만 빠지고 근육도 빠지기 때문에 나중에 더 요요가 오기 쉬운 몸으로 바뀐다고 합니다ㅠ_ㅠ
그래서 기초대사량을 올리는 방법을 알아내고 건강하게 다이어트를 감량하려고 한 것이 가장 큰 이유이기도 했습니다!
400Kcal정도라니 어느정도인지 감이 안잡히는것 같네요.등산을 50분 정도만 해도 수영을 1시간과 맞먹는다고 하니까
그렇다면 적당히 식단 조절과 운동까지 더하면 큰 어려움 없이 다시 정체기를 이겨낼 수 있겠다는 생각이 들었던 거죠.
하지만 직접 먹으면서 성분을 몸으로 직접 유입시키기 위해 기준을 잘 세우면서 찾으려고 노력했습니다!
기초 대사량을 높이는 방법을 알게 되고, 발견한 잔티젠은 캡슐에 들어가 나오므로, 그 재질을 확인하는 것도 포인트입니다.
일반적으로 구입할 수 있는 건강식품에는 가축의 껍질과 뼈에서 추출할 수 있는 젤라틴이란 성분을 함유해 동물성을 만들어냅니다.
얻는 과정에서 화학성분을 이용할 수 없고 제조환경도 청결하지 못하다는 지적을 받은 적이 있기 때문에 쉽게 이 부분에서 결정을 내릴 수 없게 되었습니다.
또한 아무리 좋은 영양소를 넣고 나서 캡슐을 구성하는데 있어 몸에 좋지 않은 부분이 발견되므로 섭취로 인해 장점만 받을 수 없으므로 더욱 단호하게 결정하여 선택해 보았습니다~
그 때문에, 식물성에 보다 큰 관심을 가지게 되었습니다.
홍조류에서 얻은 성분으로 구성되어 화학물질에 대한 걱정이 없으며
또한 열에 강해 제품이 붙거나 외형적인 변화도 없다고 하니 보관하는 것도 안심입니다!
이 다음에 제조과정에서 필요치 않은 물질을 넣지 않나 살펴봤습니다
기초대사량을 높이는 방법을 알아보는 것보다 어렵지 않게 제품으로 도움을 요청하고 싶다면 꼭 이 부분은 빼놓지 말고 살펴두는 것이 좋을 것 같습니다.
원료를 보다 안정화 시키고 동시에 제형을 균등하게 하기 위해 부형제를 넣거나
원물이 가지고 있는 특유의 향을 감추면서 소비자의 기호성을 높이는 용도로 첨가물을 이용합니다.
하지만 화학물질이라 몸에 주는 이점도 없을 뿐만 아니라 신체에 유입된 이후 배출이 쉽게 진행되지 않기 때문에 장기적으로 섭취하면 축적되는 양을 가볍게 초과할 수 없었습니다.
기초대사량을 높이는 방법을 더 쉽게 하려고 먹는 잔티젠느로 인해 신체에 부정적인 영향을 받을 수는 없으니 아무래도 좀 더 꼼꼼하게 확인하는 게 맞다고 생각했어요.
건강하게 감량할 수 있는 제품을 더하는 것이지 오히려 피해를 보려는 것은 아니니 조금 귀찮더라도 잘 살펴보고 안정적인 것을 골라야겠다고 생각했어요~
이렇게 수일을 고민하면서 고른 제품은 뉴트리코어 잔티젠 엑스버닝 다이어트입니다
하루에 한 알만 섭취해서 번거롭지 않게 다이어트를 할 수 있어 간편하다는 것을 확인할 수 있었어요!
또, 알이 크고 아담한 사이즈라서 물과 먹어도 쉽게 마실 수 있어서 큰 불편함 없이 먹을 수 있었어요
보통 이런 제품들은 한 박스에 가득 채워지는 벌크로 만드는데
섭취하려고 뚜껑을 열고 닫는 과정을 반보하면서 빛이나 산소에 노출되거나 꺼내 세균도 닿기 때문에 위생적으로 먹기 어렵다고 판단했지만,
잔티젠은 개별적으로 포장되어 있어 안전하게 보관할 수 있다는 점과 동시에 뜯어서 하나씩 들고 다닐 수도 있어서 더욱 편리하게 감량을 진행할 수 있을 것 같았습니다~
보통은 체중을 조절하면서 제일 먼저 식이요법을 하는데
그러다 보면 놓치는 영양소가 생길 수 있기 때문에 무리하게 진행하면 몸에 문제가 생길 수 있기 때문에 골고루 드시면서 가볍게 드셔야 합니다.
하지만 이번에 선택한 제품에는 부원료를 17종까지 함께 넣어 만들었기 때문에 빠져버리는 부분도 어느 정도 보완할 수 있을 것 같았습니다!
기초대사량을 높이는 방법은 단지 근력운동밖에 없는 줄 알았는데 제품의 도움을 조금 받으면서 관리할 수 있다고 해서다.
인트로가 그렇게 어렵게 느껴지지 않았어요~
천천히 빼야 더 건강하고 건강을 해치지 않으니 운동도 열심히 하고 식단도 어느 정도 지키려고 노력할게요.
장티젠 군이었구나!
다이어트를 해야 한다고 항상 생각하지만 실제로 실천이 어려운 법이잖아요.그래서 헷갈리시는 분들도 많으시겠지만 앞으로는 저도 저에게 잘 맞는 방법을 찾아서 원하는 라인에서 열심히 만들어 보도록 하겠습니다.
다 같이 파이팅 합시다 +_+