우리의 간은 혈액을 통해 공급된 영양소를 우리 몸에 필요한 물질로 전환하는 중요한 기관입니다.
담즙 생성, 면역 기능, 해독 등의 기능이 있습니다.
암세포에 의해 파괴된 간 기능을 개선하기 위해서는 제대로 된 식사를 하는 것이 좋습니다.
탄수화물은 최소화하고 단백질과 녹황색 채소를 충분히 섭취하여 간 대사를 촉진하는 것이 좋습니다.
오늘은 간암에 좋은 음식에 대해 포스팅하겠습니다.
쑥과 마늘쑥은 간암에 좋은 음식으로 마늘과 함께 성인병을 예방하는 3대 식물로 꼽힌다.
간 기능을 활성화하는 미네랄과 비타민이 풍부해 간 해독과 알코올 분해에 탁월해 손상된 간 기능을 회복하는 데 도움이 된다.
또한 항균, 항기생충, 담즙 분비 효과가 있어 황달과 간염 치료에 효과적이다.
마늘의 유황 성분은 간암을 억제하는 데 도움이 되고 셀레늄과 알리신은 간을 정화하는 데 도움이 된다.
셀레늄은 활성산소를 제거해 신체의 면역 기능과 해독 작용을 강화하고 알리신은 비타민과 결합해 당 대사를 촉진한다.
또한 체내 독소를 배출하는 간 효소를 활성화하는 데 도움이 돼 간암에도 좋은 음식이다.
간암에 좋은 음식으로는 쿠즈와 쿠즈가 있다.
숙취와 알코올 중독을 해소하고 간 해독과 변비에 좋다.
음주 전과 후에 쿠즈차를 마시면 숙취 해소와 간에 쌓인 독소를 해독하는 데 좋다.
따라서 간 기능을 개선하고 피로를 해소하는 데 효과적이다.
또한 쿠즈에 함유된 카테킨 성분이 간에서 과산화지질이 형성되는 것을 막아 간 손상을 완화한다.
카테킨은 오래 우려낼수록 더 많이 방출되므로 쿠즈차를 마실 경우 가능한 한 약한 불로 오래 끓여 마시는 것이 도움이 된다.
올리브 오일서양의 3대 장수식품으로 알려진 올리브 오일은 간에서 담즙 분비를 촉진합니다.
담즙은 소화와 배설을 돕습니다.
또한 간으로 가는 독소의 양을 줄여 간이 해독 기능을 과로하게 하는 것을 방지합니다.
올리브 오일은 암세포를 죽이는 올레오칸탈이 풍부하여 간암에 가장 권장되는 음식 중 하나입니다.
올리브 오일이 간암에 좋은 음식으로 추천되는 이유는 올리브 오일에 들어 있는 올레오칸탈 성분 때문입니다.
올레오칸탈은 항산화 및 항염 효과로 암으로 이어지는 만성 및 급성 염증을 억제하고, 암세포의 재활용 센터인 리소좀을 파괴하여 다양한 암세포를 죽입니다.
놀라운 것은 이 과정에서 암세포를 죽일 만큼 강력한 성분인 올레오칸탈이 건강한 세포에는 손상을 주지 않고 암세포만을 표적으로 삼아 파괴한다는 것입니다.
간암에 좋은 올리브 오일은 암세포 사멸 속도 때문에 더욱 주목을 받고 있다.
미국의 헌터 박사팀의 연구에 따르면 암세포 사멸은 일반적으로 16~24시간이 걸리지만, 암세포가 올레오칸탈과 만나면 1시간 이내에 암세포 사멸이 일어나 약 20배 더 빠르다.
이는 연구자들이 예상했던 것보다 빠르고 효율적이다.
이 놀라운 성분은 모든 올리브 오일에서 발견되는 것이 아니라 최고 품질의 엑스트라 버진 올리브 오일 중 일부에만 존재하므로 올리브 오일을 선택하기 전에 성분 함량을 주의 깊게 확인하는 것이 중요하다.
영양소를 효율적으로 섭취하기 위해서는 간암에 좋은 올리브 오일을 올바른 음용 방법을 사용하여 섭취해야 한다.
자연에서 추출한 함량이 높은 제품을 선택했다면 한꺼번에 많은 양을 섭취하기보다는 일정량을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.
많은 전문가들은 아침에 공복에 20ml를 생으로 섭취하는 것을 권장하는데, 이 방법이 체내 흡수율을 높일 수 있기 때문이다.
간암에 좋은 음식으로 올리브 오일을 선택했다면 영양소 함량도 확인해야 한다.
매일 일정량을 섭취했을 때 원하는 영양소를 건강하게 흡수하기 위해서는 올레오칸탈이 최소 700mg/kg 함유된 올리브 오일을 선택해야 합니다.
올레오칸탈 함량이 낮으면 포화지방의 양이 상대적으로 많아질 수 있기 때문입니다.
소량의 포화지방은 건강에 해롭지 않지만 포화지방이 많으면 혈관질환을 일으킬 수 있으므로 올레오칸탈 함량이 높은 올리브 오일을 선택하는 것이 필수적입니다.
올레오칸탈은 매일 일정량 섭취하기 때문에 한 번 섭취했을 때 영양소를 최대한 흡수하는 것이 중요합니다.
간암에 좋은 음식으로 올리브 오일을 선택했다면 올레오칸탈이 1mg이라도 더 함유된 올리브 오일을 선택하세요. 1이라는 작은 차이가 결국 한 달이나 1년 후에는 큰 차이를 만들어냅니다.
따라서 올리브 오일을 선택하기 전에 함량을 주의 깊게 비교하고 올레오칸탈이 조금이라도 더 함유된 제품을 선택하세요. 올리브 오일을 선택할 때는 올레오칸탈 함량 외에도 리뷰 수를 확인하는 것을 추천합니다.
올리브 오일을 선택하는 데에는 여러 요소가 작용하지만, 리뷰는 고객 만족도를 확인할 수 있는 유일한 방법입니다.
15,000개 이상의 리뷰로 신뢰성이 입증된 제품을 선택한다면 더욱 만족스러운 선택을 할 수 있습니다.
위 내용이 궁금하다면 ‘올레오칸탈 750’으로 검색하면 자세한 정보를 얻을 수 있습니다.
지금까지 간암에 좋은 음식에 대해 포스팅했습니다.
긴 글을 읽어주셔서 감사합니다.
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